Amaja Toman Začetek bolj zdravega življenjskega sloga in predvsem ohranjanje tega življenjskega sloga je lahko včasih zelo zahtevno. Če želite tudi vi začeti graditi svoj boljši jaz in bi radi dobili pomoč iz različnih aplikacij, vas lahko navdihne naših pet današnjih nasvetov in trikov.
Lahko bi bilo te zanima
Vratislav Holub Proge
Če vam je jasno, kaj točno želite narediti za svoj bolj zdrav življenjski slog, a imate včasih težave z vztrajanjem pri posameznih opravilih, vam bo aplikacija Streaks prišla prav. Osebno sem se odločil investirati vanj, potem ko sem neuspešno preizkusil vse možne plačljive alternative in zagotovo mi ni žal. V aplikaciji Streaks si lahko postavljate individualne cilje, beležite njihovo izpolnitev in se motivirate z lastnim uspehom. Aplikacija Streaks je na voljo v App Store za 129 kron, za 199 kron lahko kupite paket , v kateri boste poleg Streaks našli še aplikaciji Streaks Workout in HealthFace.
Fitificirajte
Fitify je res odlična aplikacija iz delavnice kvalificiranih čeških ustvarjalcev, s pomočjo katere boste lahko učinkovito dosegli izbrani cilj – pa naj bo to izguba teže, izgradnja mišic ali zgolj splošno izboljšanje vašega fizičnega stanja. Fitify ponuja možnost vadbe z opremo in z lastno težo ter lahko sestavi vadbo, ki bo ustrezala vašim zahtevam, izkušnjam in telesni pripravljenosti. Tukaj boste našli vaje za celotno telo in za posamezne dele, poleg kardio vadbe in vadbe za moč so tu tudi raztezne, HIIT ali morda sprostitvene vaje.
Fotogalerie
Tabele kalorij
Sestavni del zdravega načina življenja je tudi pravilna prehrana. Če želite začeti spremljati svoj vnos kalorij, tekočine ali posameznih makrohranil, vam bodo pri tem dobro služile preverjene češke kalorične tabele. Na podlagi vnesenih podatkov vam aplikacija izračuna okvirne prihodke, ki jih nato enostavno spremljate. Kalorične tabele ponujajo obsežno bazo živil, pijač in aktivnosti z možnostjo hitrega vnosa.
Fotogalerie
Insight Timer
Zdrav način življenja pomeni skrbeti ne le za telesno, ampak tudi za psihično kondicijo in dobro počutje. Če bi radi preizkusili različne meditacijske in sprostitvene tehnike, pa se na tem področju še vedno precej kolcate, vam bo v pomoč aplikacija Insight Timer. To je brezplačna aplikacija, ki vam ponuja ogromno različnih vodenih in čistih glasbenih/avdio sprostitvenih in meditacijskih programov različnih dolžin. Svoje programe in tečaje prispeva širok nabor ustvarjalcev, med katerimi boste zagotovo našli tistega, ki vam najbolj ustreza.
Fotogalerie
Samodejno spanje
Kakovosten spanec je sestavni del našega splošnega duševnega in fizičnega počutja. Če želite spremljati kakovost in različne vidike svojega spanja, vam priporočamo aplikacijo Autosleep. Kot že ime pove, lahko ta aplikacija popolnoma samodejno spremlja vaš spanec – zato vam ni treba povedati, da ste pravkar legli v posteljo in da boste spali. Aplikacijo lahko uporabljajo uporabniki z Apple Watch, pa tudi tisti, ki uro med spanjem odložijo na nočno omarico. AutoSleep vam bo zagotovil res podrobne in podrobne analize vseh vrst, ki so povezane z vašim spanjem in njegovo kakovostjo.
Fotogalerie
