Pavel Jelić Družbeni mediji na nas vplivajo bolj kot kdaj koli prej – in verjemite, (verjetno) bo še slabše. Na Instagramu, Facebooku, TikToku in drugih družbenih omrežjih se tako rekoč vedno deli le lepo in na prvi pogled se morda zdi, da je v tem virtualnem svetu vse brezhibno in lepo. Če človek ne odkrije te iluzije, potem se mu lahko vse v njegovem svetu zdi slabo, kar vsekakor ni idealno. Anksiozna stanja ali v skrajnih primerih depresija se lahko manifestirajo relativno enostavno. V tem članku si ogledamo 5 nastavitev na Instagramu, ki vam bodo pomagale ohraniti dobro duševno zdravje.
Lahko bi bilo te zanima
Sledite računom, ki jih resnično želite
Na steni Instagrama bi smeli prikazovati le tiste račune, ki vas resnično zanimajo in vas na nek način obogatijo. Če torej listate po domači strani in razmišljate v negativnem smislu, kakšne uporabnike spremljate, verjemite, da je to vsekakor narobe. Takšni računi vas bodo praktično samo demotivirali in v vaše življenje ne bodo prinesli nič zanimivega. Zato sledite samo uporabnikom, ki vas na nek način navdušujejo in zanimajo. Takšne uporabnike lahko prepoznate tako, da se ustavite ob njihovih objavah in se morebiti nanje nekako odzovete – pa ni pomembno, ali v obliki srčka ali komentarja. Če želite preprosto preklicati spremljanje, se pomaknite do tvoj profil, in nato tapnite na vrhu Gledam kjer si lahko zdaj ogledate vse račune, ki jim sledite, in nehaj jim slediti.
Fotogalerie
Skrivanje zgodb pred uporabniki
Poleg deljenja objav na Instagramu lahko delite tudi zgodbe. To so fotografije ali videi, ki se na vašem profilu prikažejo samo 24 ur in nato izginejo. Nič ni narobe, če s svojimi sledilci prek zgodb delite, kaj počnete. Imeti pa morate pregled nad tem, kdo vas spremlja, in če je treba, skriti zgodbe pred določenimi ljudmi. Če želite skriti zgodbe pred uporabniki, na Instagramu pojdite na tvoj profil, in nato v zgornjem desnem kotu tapnite ikona menija. Nato izberite možnost Nastavitve -> Zasebnost -> Zgodba -> Pred kom želite skriti zgodbo in izberite, komu želite skriti zgodbe. Uporabite lahko tudi dobri prijatelji, s katerim lahko delite več zasebnih zadev.
Fotogalerie
Izklopite obvestila na Instagramu
Če vam nekdo na Instagramu napiše sporočilo, vam začne slediti ali se na kakršen koli način odzove na vašo objavo ali zgodbo, boste o tem obveščeni. Eno takšno obvestilo vas lahko popolnoma odvrne od dela, kar seveda ni idealno. Na splošno je priporočljivo, da obvestila iz družbenih omrežij popolnoma izključite – če vas nekdo nujno potrebuje, vas lahko še vedno pokliče. Če želite deaktivirati obvestila iz Instagrama, pojdite na Nastavitve -> Obvestila, kje najti stolpec Instagram in tukaj deaktivirajte obvestila.
Fotogalerie
Premor v obliki deaktivacije računa
Kot sem že omenil, se v današnjem modernem času za našo pozornost bori res ogromno najrazličnejših socialnih omrežij in aplikacij. Nenehna aktivnost v omrežju lahko povzroči veliko različnih težav, predvsem pa boste izgubili veliko časa. Če ste med uporabniki družbenega omrežja in mislite, da na njem preživite razmeroma malo časa, potem stavim, da vsaj eno uro, če ne dve na dan. Priporočljivo je, da si občasno oddahnete od Instagrama in drugih družbenih omrežij ter se posvetite na primer drugemu, službi ali čemu drugemu in pomembnejšemu. Račun Instagram lahko samo začasno deaktivirate v računalniku Mac ali PC. Premakni se na Instagram, kjer odpreš tvoj profil, kliknite na Uredi profil, in nato navzdol do Začasna deaktivacija lastnega računa.
Fotogalerie
Nastavitev omejitve uporabe
Pred nekaj leti je Apple v iOS dodal funkcijo Screen Time. Zahvaljujoč tej funkciji lahko med drugim odlično upravljate, koliko ur na dan želite največ preživeti v aplikaciji – v tem primeru na Instagramu ali drugem omrežju. Če želite nastaviti mejo, se premaknite na Nastavitve -> Čas zaslona -> Omejitve aplikacij. Zde Omejitve za aplikacije aktivirati nato tapnite dodaj omejitev, poiščite svojo aplikacijo Instagram in obkljukajte, pritisnite Naslednji, potem izberite največja dnevna omejitev in potrdite ustvarjanje s pritiskom na Dodaj. Če v enem dnevu presežete omejitev uporabe, bo dostop do aplikacije onemogočen.
Fotogalerie
