5 uporabnih nasvetov in trikov za zdravje in čuječnost v watchOS 8

Že več kot teden dni lahko na naših urah Apple preizkušamo najnovejšo različico operacijskega sistema watchOS in sicer watchOS 8. Skupaj s to novico so lastniki pametnih ur Apple prejeli številne nove izboljšave in funkcije . V današnjem članku si bomo podrobneje ogledali novo aplikacijo Mindfulness in zdravstvene funkcije.

Odsev

Odsev je nova vrsta »vaje«, ki je del aplikacije Mindfulness — prej Breathing — v sistemu watchOS 8. Kot del te vaje vam je dana preprosta naloga, o kateri morate razmišljati, upočasniti in izvajati dihalne vaje hkrati čas. Če želite vaditi Reflex, začnite na uri Apple Watch aplikacijo Mindfulness in tapnite Premisli. Preberite vnos, kliknite Začetek, in dihajte zbrano. Povlecite, da predčasno končate vadbo čez zaslon na desni strani in tapnite Konec.

Fotogalerie

watchOS 8 Čuječnost 1

watchOS 8 Čuječnost 2

watchOS 8 Čuječnost 3

watchOS 8 Čuječnost 4

watchOS 8 Čuječnost 5

watchOS 8 Čuječnost 6

Prilagoditev dolžine vadbe

Se vam zdi, da bi zlahka zdržali daljše treninge? Brez težav. Zaženi ga aplikacijo Mindfulness in po potrebi kliknite u Premisli nebo dihanje na tri pike v krogu zgoraj desno. Kliknite na Délka in izberite želeno število minut.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Prilagodi dolžino 1

watchOS 8 Prilagodi dolžino 2

watchOS 8 Prilagodi dolžino 3

watchOS 8 Prilagodi dolžino 4

Nastavitve opomnikov

Nekateri ljudje so veseli, ko jih Apple Watch opomni, da je čas za sprostitev, nekateri pa teh opomnikov ne marajo. Če raje vadite, ko vam najbolj ustreza, lahko izklopite opomnike čuječnosti. Na uri Apple Watch tecite Nastavitve -> Čuječnost, kjer v razdelku Opomniki onemogočite elemente Začetek dneva a Konec dneva.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Opomniki za čuječnost 1

watchOS 8 Opomniki za čuječnost 2

watchOS 8 Opomniki za čuječnost 3

Stopnja dihanja

Vsakemu ustreza drugačen ritem dihanja med vadbo. Če želite prilagoditi hitrost dihanja med vadbo v aplikaciji Mindfulness v uri Apple Watch, pojdite v Settings -> Mindfulness. Pojdite v razdelek Frekvenca in izberite želeno število vdihov na minuto.

Fotogalerie #4

frekvenca čuječnosti watchOS 8 1

frekvenca čuječnosti watchOS 8 2

frekvenca čuječnosti watchOS 8 3

Nove meditacije

Vas zanimajo vaje v rubriki Razmišljaj? Če želite, lahko nastavite, da se nove meditacije vedno samodejno prenesejo v vašo uro Apple Watch. Če želite nastaviti prenose novih meditacij, zaženite v na vaši Apple Watch Nastavitve -> Čuječnost, pokažite navzdol na zaslon in aktivirajte element Dodajte nove meditacije svoji uri.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Čuječnost nove meditacije 1

watchOS 8 Čuječnost nove meditacije 2

watchOS 8 Čuječnost nove meditacije 3