Filip Brož Apple je na letošnji konferenci WWDC 2016 predstavil nove različice svojih operacijskih sistemov, ki vključujejo več novosti, povezanih z zdravjem. Kalifornijsko podjetje je znova pokazalo, da želi ta segment, v katerega je vstopilo pred nekaj leti, še naprej razvijati in premikati svoje meje, da bi bilo spremljanje ne le našega fizičnega stanja kar se da popolno.
Na prvi pogled v watchOS 3 najdemo majhno novost. Lahko pa se aplikacija Breathe izkaže za zelo zanimiv dodatek, že zato, ker je tesno povezana s fenomenom zadnjih let, tehniko čuječnosti. Zahvaljujoč aplikaciji Breathing se lahko uporabnik za nekaj časa ustavi in meditira.
V praksi se zdi, da je dovolj, da poiščete primeren prostor, zaprete oči in svojo pozornost usmerite na vdih in izdih. Poleg vizualizacije na uri vam bo pri sprostitvi pomagal tudi haptični odziv, ki prikazuje vaš srčni utrip.
Pazi kot "zdravstveni center"
Čeprav podobne aplikacije na Apple Watch že nekaj časa delujejo npr Headspace, vendar je Apple prvič doslej uporabil haptične povratne informacije, ki meditacijo dvignejo na višjo raven. Klinična preskušanja dejansko kažejo, da je meditacija čuječnosti lahko tako učinkovita kot zdravila proti bolečinam na recept in lahko podpira naravni proces zdravljenja telesa. Meditacija lajša tudi tesnobo, depresijo, razdražljivost, izčrpanost ali nespečnost, ki so posledica kroničnih bolečin, bolezni ali vsakodnevne zasedenosti.
V aplikaciji Breathing določite časovni interval, pri čemer večina strokovnjakov pravi, da je deset minut na dan več kot dovolj za začetek. Dihanje prav tako prikazuje ves vaš napredek v jasnem grafu. Številni zdravniki tudi ugotavljajo, da smo pogosto sužnji lastnega uma in da ob vedno polnih glavah ni prostora za porajanje koristnih in konstruktivnih misli.
Do zdaj je bila tehnika čuječnosti precej obrobna zadeva, a jo je zahvaljujoč Applu mogoče zlahka razširiti v množičnem obsegu. Osebno to tehniko uporabljam že nekaj let. Zelo mi pomaga v stresnih situacijah pri zdravniku, pred zahtevnimi pregledi ali ko čutim, da čez dan ne zmorem in moram nehati. Hkrati pa resnično traja le nekaj minut na dan.
Apple je v watchOS 3 pomislil tudi na uporabnike invalidskih vozičkov in zanje optimiziral delovanje fitnes aplikacij. Po novem ura uporabnika invalidskega vozička namesto obvestila, naj vstane, opozori, da naj gre na sprehod. Hkrati lahko ura zazna več vrst gibanja, saj obstaja več invalidskih vozičkov, ki jih na različne načine upravljamo z rokami.
Poleg gibalno oviranih uporabnikov bi se lahko Apple v prihodnje osredotočil tudi na osebe z motnjami v duševnem in kombiniranem razvoju, za katere bi lahko ura postala idealna komunikacijska naprava.
iPads in iPhones se v posebnem izobraževanju že dolgo uporabljajo za ustvarjanje komunikacijskih knjig. Duševno prizadete osebe pogosto ne znajo komunicirati z običajnimi komunikacijskimi sredstvi in namesto tega uporabljajo piktograme, slike, preproste stavke ali razne posnetke. Obstaja več podobnih aplikacij za iOS in menim, da bi aplikacije lahko delovale na podoben način na zaslonu ure in morda celo bolj učinkovito.
Uporabnik bi na primer pritisnil svoj avtoportret in ura bi danega uporabnika predstavila drugim – njegovo ime, kje živi, na koga naj se obrne za pomoč ipd. Na primer, komunikacijske knjige za druge običajne dejavnosti invalidov, kot so nakupovanje ali izleti v mesto in iz njega, bi lahko prav tako naložili v uro. Možnosti uporabe je veliko.
Rešilna ura
Nasprotno, zelo cenim, da ima novi sistem funkcijo SOS, ko uporabnik pritisne in zadrži stranski gumb na uri, ki samodejno pokliče številko nujne pomoči prek iPhona ali Wi-Fi. To, da lahko tako preprosto pokličete pomoč in kar iz zapestja, ne da bi morali izvleči mobilni telefon, je zelo koristno in lahko zlahka reši življenje.
V tem kontekstu takoj pomislim na še eno možno razširitev "reševalnih funkcij" Apple Watch - aplikacijo, osredotočeno na kardiopulmonalno oživljanje. V praksi bi se navodila za izvajanje indirektne masaže srca lahko izpisala na reševalčevi uri.
Med izvajanjem bi haptični odziv ure kazal natančen tempo masaže, ki se v medicini nenehno spreminja. Ko sem se tega načina učil v šoli, je bilo normalno dihanje v telo invalida, kar danes ni več tako. Marsikdo pa še vedno ne ve, kako hitro si masirati srce in ura Apple Watch bi lahko bila v tem primeru idealen pomočnik.
Veliko ljudi vsak dan jemlje tudi nekatera zdravila. Sama jemljem tablete za ščitnico in pogosto pozabim na zdravila. Konec koncev bi enostavno nastavil kakšna obvestila preko zdravstvenega kartona in bi me ura spomnila, naj vzamem zdravilo. Za obvestila je na primer mogoče uporabiti sistemsko budilko, vendar bi glede na prizadevanja Appla koristno podrobnejše upravljanje z lastnimi zdravili. Poleg tega iPhona nimamo vedno pri roki, običajno vedno uro.
Ne gre samo za ure
Med dveurno osrednjo besedo na WWDC pa niso bile le ure. Novice v zvezi z zdravjem so se pojavile tudi v iOS 10. V Budilki je v spodnji vrstici nov zavihek Večerka, ki spremlja, da gre uporabnik pravočasno spat in v postelji preživi zanj koristno količino časa. . Na začetku določite dneve, ko naj bo funkcija vklopljena, ob kateri uri greste spat in ob kateri uri vstanete. Aplikacija vas bo nato pred trgovino samodejno obvestila, da se bliža čas za spanje. Zjutraj lahko poleg tradicionalne budilke vidite tudi, koliko ur ste spali.
Vendar pa bi trgovina zaslužila veliko več pozornosti Apple. Očitno je, da je kalifornijsko podjetje črpalo navdih iz aplikacij tretjih oseb, kot je Sleep Cycle. Osebno v Večerki pogrešam spalne cikle in razlikovanje med fazami REM in non-REM, torej poenostavljeno globoko in plitko spanje. Zahvaljujoč temu bi aplikacija lahko tudi inteligentno prebujala in zbudila uporabnika, ko ta ni v fazi globokega spanca.
Oblikovno je bila deležna tudi sistemska aplikacija Health. Po zagonu so zdaj na voljo štirje glavni zavihki – Aktivnost, Čuječnost, Prehrana in Spanje. Poleg nadstropij, po katerih ste se povzpeli, hoje, teka in kalorij, lahko zdaj v dejavnosti vidite tudi svoje fitnes kroge iz ure Apple Watch. Nasprotno pa boste pod zavihkom pozornosti našli podatke iz Dihanja. Na splošno je aplikacija Health videti bolj poenostavljena kot prej.
Poleg tega je to še vedno prva beta in možno je, da bomo videli več novosti na področju zdravja. Jasno pa je, da je segment zdravja in fitnesa za Apple zelo pomemben in ga namerava v prihodnje še širiti.
Kaj je ta neumnost? Ali ni danes normalno dihati v telo invalida? To kar pišeš je neumnost. Masaža srca se izvaja tako, da kri kroži po telesu tudi takrat, ko srce miruje. In če po telesu kroži neoksigenirana kri, je to zagotovo slabše od kisikove ... to je tako, kot bi imeli vodno hlajenje v računalniku brez vira hladu v obtoku in bi voda samo krožila. Ista logika. To, da se dihanje usta na usta ne izvaja, je posledica dejstva, da tega žal nočejo. Toda reči, da se danes ne "dela" več, je totalna neumnost. Priporočam vsem, ki imate papirje za avto. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Motite se, danes zdravniki res priporočajo samo masažo srca brez umetnega dihanja.
Letos sem imel tri tečaje prve pomoči in en tečaj osebnega trenerja. Po novem med krvno masažo ni več treba dihati, ker je v telesu še nekaj zraka. A kot nam je povedal predavatelj, tudi če bi bil njegov znanec, bi še dihal. Na koncu je rekel, da je odvisno od vsakega od nas, a dihanje ni nujno.
Verjetno sem premišljen, vendar imate 15 minut časa, preden prispe reševalno vozilo... in če v vašem telesu 15 minut kroži deoksigenirana kri? Razumem, verjetno bi bilo dovolj za vse, samo ne zame. :)
Ne rečem, da si duševen? Nisem zdravstveni delavec ali zdravnik. Navajam samo to, kar so nam povedali na tečajih (več ljudi neodvisno drug od drugega). Izkoristek kisika ni 100%, čeprav deluje, sumim, da je nekje 30%, vendar tega ne vidim. Ostali bodo normalno izdihnili. Telo nikoli ne potrebuje vsega kisika v izdihu. Posebej pomemben je izdih, s katerim se odstrani ogljikov dioksid. Ko je človek »mrtev«, je za nas glavni cilj rešiti možgane, za to pa nekaj časa zadostuje majhna količina kisika (največ kisika porabijo mišice). Kot da bi imeli v mirovanju približno deset vdihov na minuto, ko pa začnete teči, se vam frekvenca dihanja večkrat poveča in to ne zato, ker bi možgani potrebovali več kisika. Ne vem, po kolikšnem času bodo celice začele odmirati brez dostopa do kisika, vendar je naše telo zelo pameten stroj in ko primanjkuje krvi ali kisika, se bo krvni obtok zmanjšal na majhen krog. ugibajte srce, možgane in pljuča, ostali deli telesa tako ali tako nimajo cirkulacije. In verjetno so z raziskavo ugotovili, da je kisika v celicah dovolj za prehrano možganov, poleg tega ne pozabimo, da pri masažah vedno malo stisnemo pljuča, ki tudi posrkajo malo kisika (čisto teoretično) , ampak mislim, da je to debata o ničemer, nisem delal raziskav in nisem zdravnik. Vem pa, da če bi moral nekomu (popolnemu tujcu) rešiti življenje in bi bil v krvi ali bruhanju, bi ga samo zmasiral. Moški izgledajo kot brezsrčne osebe, a nihče ne ve, kakšno bolezen ima ta oseba. Če ne bom imela ob sebi farmacevta, mi bo bolj pomembno zdravje.
Seveda je moja varnost vedno pomembnejša od poškodovančeve. Po krvi ali bruhanju razumem, da ni ravno fajn dihati. Deluje drugače v internetnem načinu in v načinu "tukaj in zdaj"...
m2: hvala za ozadje, zdaj malo bolj razumem...to da v tistem trenutku ne bom mogel nič narediti je neutemeljena neumnost, prejšnji teden sem bil prvi v hudi nesreči.. .ker se nihče drug niti ni ustavil in da bi bil nesposoben in "koaguliran" se mi zdi zelo drzna izjava...ampak vsak reagira drugače...
ne jemlji osebno, ne poznam te, ampak na splošno je res težko biti v tistem trenutku na tekočem in vedeti kaj narediti, ne paničariti in podobno. Če pišeš, da si tega sposoben, ti priporočam, da tako "izobrazbo" dopolniš, informacije v avtošoli niso dovolj. nekega dne, zahvaljujoč njej, boste koristni v situaciji, ko drugi ne uspejo
Tudi tu gre bolj za izkušnje kot za težave, med prvo nesrečo sem bil v šoku in sploh nisem vedel, kaj naj naredim (in to brez poškodb) ... pri drugi nesreči brez poškodb je bilo bolje, a vseeno ni ni isto.... no, več ko sem imel nesreče (pa naj bo lastne ali "tuje") ... bolj sem miren ... info v avtošoli res ne pride v poštev ... video sem dal zgoraj vredno ogleda, oseba iz ambulante tam odgovarja na vprašanja .... in kdo ne zna osbid, je njegova stvar, itak to zagotovo ni druščina amaterjev ... ampak to je stvar vsakega ... nameravam iti na tečaje prve pomoči ... za to pa rabim avto, ki trenutno je spet na servisu ... karambolirana ...
preberi od strani 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Ne citiram samo z lastnimi besedami po opravljenem osnovnem tečaju in podaljšanem 4-dnevnem tečaju pri Ččku: če sprostite dihalne poti s preprostim stiskom prsnega koša, pride do »vdiha, izdiha«, ne veliko, ampak se zgodi, dihanje usta na usta ni več potrebno, še posebej iz higienskih razlogov, še naprej vzdržujte kadenco 100 stisov na minuto in še vedno dihajte ... no, poskusite ... testirano na "trenažerju" in je pokol.
sicer pa se razen iz higienskega vidika izogibamo dihanju zaradi dejstva, da je pri masaži srca pomembno stalno vzdrževanje krvnega tlaka/cirkulacije. Kisik pride v telo, preko kože, z delnim stiskanjem prsnega koša, skratka, bolje se je dobro stisniti, kot pa kaotično dihati in še slabše...
če si do tega, sta dva, slučajno imaš masko s seboj... pogumno. logiko, PC in podobne bedarije vlečeš v svoj komentar, v realni situaciji boš heroj, če ne zmrzneš in si sposoben vsaj rešilca poklicati, kaj šele koga oživiti...
tako da je verjetno dovolj za to, sicer pa tečaji pri Ččku niso dragi, jih redno ponavljajo skozi celo leto. Priporočam vsem.
Torej si bruhal in greš lahko nazaj v šolo.
Dihanje usta na usta je bilo umaknjeno iz priporočenih postopkov pred več kot 5 leti. In to iz dveh razlogov: 1) malo ljudi je dobrih v tem. 2) veliko ljudi odvrača od prve pomoči
Kljub temu, da strokovnjaki sami pravijo, da je kisika v krvi dovolj še nekaj minut po aretaciji, zato umetno dihanje ni potrebno. Glavna stvar je masaža srca, vendar pravilno opravljena (v tem primeru pa bolje napačna kot sploh ne)
Glede tvojega videa pa...raje verjamem zdravnikom in predpisom kot kakšni združbi nekaj amaterjev.
Osebno se ne bi odločala ali dihati ali ne, verjetno je vsaka pomoč boljša kot pa samo stati in buljiti... Kakorkoli, ni lahko. Na splošno in brez zamere, tukaj je hec (mislim, dandanes tako delajo strokovnjaki), v nesreči gre za nekaj drugega :-(
Enkrat sem videl oživljanje direktno pri reševalnem vozilu in tip je to naredil tako, da je večkrat masiral prsni koš in včasih malo dihal, dokler niso čez nekaj časa vzeli defibrilator in začeli z njim oživljati, tako ali tako je bil že mrtev, tako da potem prišel je črni rešilec.
S fiziološkega vidika je dovolj, da možgane med masažo srca oskrbimo s kisikom, ki ga vsebuje kri, saj kot je bilo zapisano poteka izmenjava plinov v pljučih tudi med samo masažo. Umetno dihanje je priporočljivo, če ima oseba fizične sposobnosti (to je za fizično osebo zelo zahtevno) in znanje, da ustrezno kombinira dihanje z masažo ali če ni sam. Priporočljivo je tudi za majhne otroke, tiste, ki se utapljajo in če oživljanje traja več kot 5 minut. Da je kisika v krvi dovolj, lahko potrdim iz svojih praktičnih izkušenj pri prostem potapljanju (ne le teorija), ko imam rekord statične apneje 4:27 in sem bil brez večjih težav še pri polni zavesti.
Povzetek za navadnega človeka:
1) Nagnite glavo, dvignite brado in tako omogočite dostopnost dihalnih poti.
2) Preverite dihanje
3) Urgenca
4) Masirajte srce 100 stisov na minuto, dokler ne prispe pomoč.
Kogar zanima več informacij, priporočam aplikacijo:
Prva pomoč – češki Rdeči križ http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ tukaj je še ena ilustracija, zakaj ne prekiniti
Hvala za video, točno tako sem si predstavljal! ?
In če nimate ure, poslušajte pesem Staying Alive od Beegees, ima približno 100 BPM.
S fiziološkega vidika zadostuje oskrba možganov s kisikom le z vzdrževanjem cirkulacije z masažo srca, po najnovejših smernicah je dihanje priporočljivo za: majhne otroke, utopljence in invalide, kjer oživljanje traja več kot 5 let. minut.
In od Apple ure smo prišli do problema, ali dati umetno dihanje ali ne. Vse bi vas rad videl, če bi oživili dieto, bi šopirili te barabe!!!