Amaja Toman Družbena omrežja so v zadnjih letih postala tako sestavni del našega življenja, da v mnogih primerih celo nadomestijo pravi stik. Vsak dan vnašamo nove in nove dražljaje za všečke in komentarje, ki za nas dobivajo absurdno vrednost. Ciljni oddih od družbenih omrežij se mnogim morda zdi nepraktičen, vendar je vsekakor koristen.
Izjemno na spletu
Med uporabniki interneta se divje širi nov žargonski izraz: "ekstremno na spletu". Nekdo, ki je izjemno online, ne bo zamudil niti enega Facebook trenda. Vendar ne le nekdo, ki je izjemno na spletu, občasno potrebuje odmor od virtualnega sveta. Sčasoma se počasi nehamo zavedati, koliko svojega življenja strmimo v računalniški monitor ali zaslon pametnega telefona in kako nenaravno je to.
Kif Leswing, urednik internetne revije Business Insider, je v enem svojih nedavnih člankov zaupal, da se je znašel "preveč na spletu". Po lastnih besedah se je komaj na karkoli osredotočil in se boril z nenehno željo, da bi vsake toliko časa vzel svoj pametni telefon in preveril svoj vir na Twitterju, Instagramu in Facebooku. Nezadovoljstvo s takšnim stanjem je Leswinga pripeljalo do odločitve, da bo odredil letni "offline mesec".
Biti 100 % in brezkompromisno brez povezave ni izvedljivo za vsakogar. Številni delovni timi se dogovarjajo prek Facebooka, drugi pa se preživljajo z upravljanjem družbenih omrežij. Možno pa je bistveno omejiti, kako družbena omrežja posegajo v naša osebna, zasebna življenja. Leswing je izbral december za svoj "offline mesec" in postavil dve preprosti pravili: ne objavljajte na družbenih omrežjih in ne glejte družbenih omrežij.
Fotogalerie
Poimenuj svojega sovražnika
Prvi korak k »čiščenju« je ugotoviti, katera družbena omrežja so za vas najbolj problematična. Za nekatere je to lahko Twitter, za nekoga drugega ne gre brez povratne informacije o njegovih fotografijah na Instagramu, nekdo je lahko dobesedno zasvojen s statusi na Facebooku ali spremljanjem svojih prijateljev na Snapchatu.
Če imate težave z določanjem družbenega omrežja, na katerem preživite največ časa, lahko za pomoč pokličete svoj iPhone. Na začetnem zaslonu obiščite Nastavitve -> Baterija. Ko v razdelku »Poraba baterije« tapnete simbol ure v zgornjem desnem kotu, boste videli informacije o tem, kako dolgo uporabljate posamezno aplikacijo. Morda boste presenečeni, koliko časa vam socialni mediji vzamejo iz dneva.
Virtualna skodelica brez dna
Naslednji korak, ki ni ravno enostaven in ne vedno izvedljiv, je popolna odstranitev inkriminiranih aplikacij s pametnega telefona. Družbena omrežja na naših pametnih napravah imajo en skupni imenovalec, to je neskončen vir. Nekdanji član Googlove oblikovalske ekipe Tristan Harris je ta pojav poimenoval "skleda brez dna", iz katere ponavadi pojemo ogromne količine hrane, tako da jo nenehno polnimo. Aplikacije za družabna omrežja nas nenehno hranijo z novimi in novimi vsebinami, od katerih počasi postajamo zasvojeni. "Viri novic so namenoma zasnovani tako, da nas nenehno spodbujajo, da se pomikamo naprej in naprej, in nam ne dajejo razloga, da bi se ustavili." Odstranitev »skušnjavca« s pametnega telefona bo rešila velik del težave.
Če si iz kakršnega koli razloga ne morete privoščiti popolnega brisanja zadevnih aplikacij, lahko izklopite vsa obvestila v nastavitvah telefona.
Lahko bi bilo te zanima
David Hanak Pritegnite pozornost nase. ali ne?
Zadnja stvar, ki jo lahko naredite – a vam ni treba – je, da opozorite svoje prijatelje in sledilce, da si nameravate vzeti odmor od družbenih medijev. Kif Leswing na 1. december vedno načrtuje status premora v družabnih medijih. Toda ta korak je lahko na nek način tvegan – vaša objava v družabnem omrežju bo prejela odzive in komentarje, ki vas bodo prisilili, da jo pregledate in se bolj odzovete. Dober kompromis je, da izbrane tesne prijatelje prek SMS-a ali e-pošte opozorite na premor, da jim ne bo treba skrbeti za vas.
Ne obupaj
Lahko se zgodi, da kljub pavzi »zdrsneš«, preveriš družbena omrežja, napišeš status ali, nasprotno, reagiraš na status nekoga. V tem primeru bi lahko oddih od socialnih omrežij primerjali z dieto – enkraten »izpad« ni razlog, da bi z njim takoj prenehali, ni pa tudi razlog za obžalovanje.
Poskusite se svojega »antisocialnega« meseca lotiti kot nečesa, kar vas bo obogatilo, vam prineslo nove priložnosti in vam prihranilo veliko časa in energije. Sčasoma se lahko zgodi, da se ne boste samo veselili svojega letnega "nedružabnega" meseca, ampak si boste morda vzeli pogostejše ali daljše odmore.
Kif Leswing priznava, da mu je z odmorom od družbenih omrežij uspelo celo rešiti številne psihične težave, sam pa se zdaj počuti močnejšega kot prej. Vendar ne računajte na odmor kot na nekaj, kar vam bo čarobno izboljšalo življenje. Sprva morda ne boste vedeli, kaj bi s časom, porabljenim v vrstah, čakanju na avtobus ali pri zdravniku. V teh trenutkih se vam ni treba popolnoma ločiti od pametne naprave – skratka, poskusite ta čas zapolniti z nečim kakovostnim, kar vam bo koristilo: poslušajte zanimiv podcast ali preberite nekaj poglavij zanimive e-knjige. .
Vir: BusinessInsider
