David Trlica Nočni način, filter modre svetlobe ali nočna izmena. V vseh primerih je to enaka funkcija za zmanjšanje obremenitve oči in zmanjšanje modre svetlobe z zaslona naprave. V tem članku vam bomo povedali, kako aktivirati Night Shift v napravah iOS in Mac. Hkrati bomo svetovali še en način za razbremenitev oči.
Zakaj je koristno imeti aktiven filter modre svetlobe?
Pred dvajsetimi leti se o modri svetlobi skorajda sploh ni govorilo. S prihodom sodobne tehnologije se je čas, ki ga ljudje preživimo pred ekranom, izjemno povečal. Težava se pojavi predvsem v večernih urah, ko oddajanje modre svetlobe negativno vpliva na proizvodnjo melatonina – hormona, ki je tesno povezan z indukcijo spanja in cirkadianimi ritmi.
Najenostavnejša rešitev, da se izognete modri svetlobi, je, da naprav z zaslonom ne uporabljate zvečer in ponoči. Seveda je to za večino ljudi nemogoče, zato so si proizvajalci omislili filter modre svetlobe. V Applovem ekosistemu se ta funkcija imenuje Night Shift in privzeto deluje od sončnega zahoda do sončnega vzhoda. Če je aktiven Night Shfit, se barva zaslona premakne v toplejše barve in tako odpravi modro svetlobo.
Kako aktivirati Night Shift na napravah iPhone, iPad in iPod touch?
Kot razkriva podpora Apple, je Night Shift mogoče vklopiti na dva načina. Do funkcije je mogoče hitro dostopati prek Nadzornega centra. V njem pritisnite ikono za nadzor svetlosti in v spodnjem sredinskem delu naslednjega zaslona boste videli ikono Night Shift.
Fotogalerie
Drugi način je klasično prek Nastavitve – Zaslon in svetlost – Nočna izmena. Tukaj boste našli tudi naprednejše možnosti, kot je na primer načrtovanje lastnih ur, ko naj bo funkcija vklopljena. Tu lahko nastavite tudi barvno temperaturo.
Aktiviranje načina Night Shift na Macu
Na Macu Night Shift deluje popolnoma enako. Nastavitve se izvajajo v meniju Apple - System Preferences - Monitors. Tukaj kliknite ploščo Night Shift. Ustvarite lahko svoj urnik ali pa ga nastavite tako, da se samodejno vklopi od mraka do zore. Obstaja tudi možnost prilagajanja barvne temperature. Funkcijo je mogoče aktivirati tudi ročno iz centra za obvestila, prikazala se bo takoj, ko se pomaknete navzgor v sredini.
Prilagodljiva svetlost
Svetlost zaslona vpliva tudi na utrujenost oči. Idealno je imeti aktivno funkcijo samodejne svetlosti, ki določa svetlost glede na osvetlitev okolice. Prenizka ali, nasprotno, previsoka svetlost je škodljiva za oči. Oči lahko razbremenite tudi s preprostimi odmori. Pogosto velja pravilo 20-20-20. Po 20 sekundnem gledanju v zaslon je priporočljivo 6 sekund gledati nekaj drugega, kar je 20 metrov stran (prvotno XNUMX čevljev stran). Če imate težave z branjem besedila, vam bo prilagoditev velikosti besedila zagotovo pomagala.
Lahko bi bilo te zanima
Poskusite tudi z očali proti modri svetlobi
Očala proti modri svetlobi so postala priljubljeno orodje za mnoge ljudi, ki preživijo dolge ure pred digitalnimi zasloni, bodisi zaradi dela, študija ali zabave. Modra svetloba, ki jo oddajajo naše naprave, lahko negativno vpliva na kakovost našega spanca, saj moti proizvodnjo melatonina, hormona spanja. Poleg tega lahko prekomerna izpostavljenost modri svetlobi povzroči utrujenost oči in celo poškodbo mrežnice. Očala proti modri svetlobi filtrirajo in zmanjšajo količino modre svetlobe, ki doseže naše oči, kar pomaga zaščititi naš vid in izboljšati kakovost spanja. Poglej te najboljša očala proti modri svetlobi in tako nekoliko bolj zaščitite svoj vid.
