Vratislav Holub Applovi telefoni so opremljeni z zanimivo funkcijo Night Shift, ki je prišla z operacijskim sistemom iOS 9. Njen namen je povsem preprost. iPhone glede na našo lokacijo zazna čas sončnega zahoda in nato aktivira funkcijo, ki povzroči, da zaslon preklopi v toplejše barve in naj bi tako zmanjšal tako imenovano modro svetlobo. Ravno to je glavni sovražnik kakovosti spanja in uspavanja. Znanstveniki iz Brigham Young University (BYU).
Podobno funkcijo Night Shift danes najdemo tudi pri konkurenčnih Androidih. Pred tem je funkcija skupaj s sistemom macOS Sierra prispela tudi na Applove računalnike. Hkrati ta pripomoček temelji na prejšnjih študijah, po katerih lahko modra svetloba negativno vpliva na kakovost spanja in tako moti naš cirkadiani ritem. Na novo objavljeno studie iz omenjenega inštituta BYU v vsakem primeru nekoliko omaja ta leta raziskav in testiranj ter tako prinaša nove, relativno zanimive informacije. Profesor psihologije Chad Jensen se je odločil preizkusiti samo teorijo, skupaj z drugimi raziskovalci iz Cincinnati Children's Hospital Medical Center, ki so primerjali spanje treh skupin ljudi.
Natančneje, to so uporabniki, ki ponoči uporabljajo telefon z vključenim Night Shiftom, ljudje, ki telefon uporabljajo tudi ponoči, vendar brez Night Shifta, in nenazadnje tisti, ki pred spanjem sploh niso pri pametnem telefonu. pozabljen. Kasnejši rezultati so bili precej presenetljivi. V teh testiranih skupinah dejansko ni bilo razlik. Night Shift torej ne bo poskrbel za boljši spanec, prav tako ne bo pomagalo dejstvo, da telefona sploh ne bomo uporabljali. Študija je vključevala 167 odraslih, starih od 18 do 24 let, ki domnevno dnevno uporabljajo telefon. Da bi dosegli najboljše možne rezultate, so posameznike nato opremili z zapestnim merilnikom pospeška za spremljanje njihove aktivnosti med spanjem.
Spomni se predstave 24-palčni iMac (2021):
Fotogalerie
Poleg tega so tisti ljudje, ki telefon uporabljajo pred spanjem, imeli nameščeno posebno aplikacijo za natančnejšo analizo. Natančneje, to orodje je merilo skupni čas spanja, kakovost spanja in koliko časa je posameznik potreboval, da je zaspal. Vsekakor pa raziskovalci raziskave na tej točki niso zaključili. Sledil je drugi del, v katerem so bili vsi udeleženci razdeljeni v dve skupini. V prvi skupini so bili ljudje s povprečno dolžino spanja več kot 7 ur, v drugi skupini pa tisti, ki so spali manj kot 6 ur na dan. Prva skupina je opazila majhne razlike v kakovosti spanja. To pomeni, da so imeli uporabniki, ki niso uporabljali telefona, boljši spanec kot uporabniki telefona, ne glede na nočno izmeno. Pri drugi skupini pa razlike ni bilo več in ni bilo pomembno, ali so se pred spanjem igrali z iPhonom ali ne, ali so imeli omenjeno funkcijo aktivno.
Lahko bi bilo te zanima
Adam Kos Rezultat študije je torej povsem jasen. Tako imenovana modra svetloba je le eden od dejavnikov v primeru težav z zaspanostjo ali kakovostjo spanja. Pomembno je upoštevati druge kognitivne in psihološke stimulacije. Več pridelovalcev jabolk je že imelo čas izraziti zanimiva mnenja o rezultatih raziskave. V Night Shiftu ne vidijo rešitve za omenjene težave, ampak v njem vidijo odlično priložnost, ki ponoči rešuje oči in naredi buljenje v zaslon prijetnejše.
Študija, ki ovrže desetletja študij (množina) o cirkadianih ritmih? No, bil bi zelo previden, če tako hitro zavržem pretekle raziskave.
Torej 129 anketirancev, deljenih s tri, ni ravno študija, ampak bolj preiskava 🙂 Kakorkoli že, zelo zanimiva tema, vredna nadaljnje obdelave 🙂