Obiralka jabolk Veliko ljudi ima vsak dan težave z zgodnjim vstajanjem. A veste tudi sami – ura je 6 zjutraj in vaša budilka neusmiljeno zvoni in v glavi vam razbija in brez kave ne bi preživeli niti dneva. Pomoč iz te na videz brezupne situacije obljubljajo priljubljene aplikacije Sleep Cycle in njegov konkurent Čas spanja. Obe aplikaciji ponujata veliko, a katera vam bo resnično pomagala?
Kakovosten spanec je pomemben del našega življenja. Med njim se sprostimo in počivamo. Spanje je ciklično, pri čemer se izmenjujeta fazi REM in NREM. Med REM (hitro gibanje oči) je spanec rahel in se najlažje zbudimo. Spodaj pregledane aplikacije skušajo uporabiti to znanje in vas čim bolj nežno prebuditi.
Sleep Cycle
Tega zelo znanega in priljubljenega pomočnika za spremljanje spanja in budnosti mi ni treba predstavljati. V App Store je že nekaj let in je med ljudmi postal priljubljen. Z novim dizajnom se je njegova priljubljenost še povečala.
Samo nastavite čas, ko želite, da vas prebudijo, fazo, v kateri želite, da vas zbudijo, in Sleep Cycle naj samodejno prepozna, kdaj ste najlažje zaspani, in vklopi alarm. Druga stvar je, kako dobro deluje v praksi. Izberete lahko različne tone za bujenje – vnaprej nameščene ali lastno glasbo, kar je za nekatere morda prednost, vendar bodite previdni pri izbiri pesmi, da se ne boste prestrašili in zjutraj padli iz postelje .
Ko vas Sleep Cycle zjutraj zbudi, a vam še ni do vstajanja, samo stresite svoj iPhone in alarm bo za nekaj minut dremež. To mu lahko storite večkrat, takrat se dodajo tudi tresljaji, ki jih ne morete zlahka izklopiti, kar vas bo prisililo, da vstanete.
Sleep Cycle ponuja pregledne grafe, v katerih boste odkrili kakovost svojega spanca, kakovost spanja po posameznih dnevih v tednu, čas, ko ste šli spat in čas, preživet v postelji. Vse to lahko prikažete za zadnjih 10 dni, 3 mesece ali ves čas, ko ste uporabljali aplikacijo.
Statistika poleg grafov vsebuje tudi podatke o najkrajši in najdaljši noči ter najslabši in najboljši noči. Ne manjkajo podatki o številu nočitev, povprečnem času spanja ali skupnem času, preživetem v postelji. Za posamezne noči boste nato videli kakovost svojega spanca, od kdaj do kdaj ste bili v postelji in čas, preživet v njej.
Vendar pa Sleep Cycle ne pomaga le pri prebujanju, ampak tudi pri zaspanju – prepustite se pomirjujočim zvokom oceanskih valov, petju ptic ali kateremu koli drugemu zvoku in se potopite v svet sanj. Ni vam treba skrbeti, da vam vso noč ptiči pojejo na uho, Sleep Cycle izklopi predvajanje takoj, ko zaspite.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Čas spanja
Ta aplikacija je mlajša od Sleep Cycle in tudi manj znana, vendar je v marsičem bolj zanimiva. Po mojem mnenju je Sleep Time oblikovno veliko boljši. Sleep Cycle je v bistvu sestavljen iz treh barv (modra, črna, siva), kar ne izgleda prav nič lepo ali stilsko.
Princip delovanja Sleep Time je v bistvu enak kot pri Sleep Cycle – nastaviš čas bujenja, fazo, ton budilke (tudi svojega) ... Tudi tukaj bi dal plus točki, da Sleep Čas pokaže, koliko časa potrebujete, da vstanete po nastavitvi budilke. Torej, če želite spati določen čas, lahko ustrezno prilagodite nastavitve alarma.
Seveda lahko Sleep Time tudi preloži alarm, samo obrnite zaslon navzgor. Pozorni pa morate biti na to, kolikokrat ste že preložili alarm. Sleep Time ne aktivira nobenih vibracij, ko je želeni čas bujenja že prišel, tako da lahko zaspite tudi za pol ure.
Ko gre za statistiko spanja, se Sleep Time zelo dobro obnese. Uporablja tudi grafe, vendar stolpične in barvne, zahvaljujoč katerim lahko na primer primerjate faze spanja, ki so pri vas prevladovale v posameznih dneh. Prav tako lahko podrobneje izberete, katero časovno obdobje boste spremljali v statistiki. Za vsako noč je na voljo jasen barvni graf s posameznimi fazami spanja in podrobnimi podatki o odstotkih časa celotnega spanja. Poleg tega lahko uporabite drugo aplikacijo za merjenje srčnega utripa vsakič, ko se zbudite. To bo nato prikazano v statistiki Sleep Time, tako da aplikacija prednjači tudi v tej smeri.
Tako kot Sleep Cycle vam bo tudi Sleep Time pomagal zaspati, vendar se predvajani zvoki ne bodo izključili samodejno, temveč po določenem času, ki ga nastavite sami. Torej ima Sleep Cycle prednost v tem primeru.
Fotogalerie
Sam sem več mesecev preizkušal obe aplikaciji. Čeprav naj bi pomagali, me nobeden ni prepričal, da se je moje prebujanje izboljšalo. Čeprav sem poskušal nastaviti polurno fazo budilke, ni bilo nobene slave. Edina prednost, ki jo osebno vidim, je, da ne boste tako presenečeni, ko začne zvoniti budilka ene od aplikacij, ker melodije postajajo postopoma glasnejše.
Tako da tudi na podlagi poznavanja ljudi okoli mene, ki uporabljajo to ali ono aplikacijo, ne morem enoznačno reči, katera aplikacija je boljša, važno je, da so zadovoljni. Svoje izkušnje s temi aplikacijami nam lahko poveste v komentarjih pod člankom.
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url aplikacije=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Enkrat sem preizkusil aplikacijo spalni cikel s polurnim intervalom bujenja. Ne morem reči, da se ne bi poznalo. zjutraj sem se zbudila "bolj sveža" mogoče placebo efekt. ampak ima zame dve ključni kljukici :-) sledi dvema osebama, moti ritual prebujanja druge polovice in dejstvo, da tudi po letih nima iOS načinov. Enkrat pritisnem in se vse ugasne, prilagodi svetlost itd... 2x na dan nastavi wi-fi, svetlost... in vsak dan iphone celo noč na polnilcu...ee
Že več kot leto dni uporabljam cikel brez spanja. Je odlična aplikacija, če imate na primer motnje spanja in to rešujete ter poskušate nekaj narediti glede tega, tako da imate tukaj objektivne podatke v grafih. Z ničemer nimam niti najmanjših težav. Kabel me sploh ne moti, imam ga priklopljenega na konferenčno postajo. tabela. Ponoči vedno vključim letalski način. Žena zraven mene nima pojma o mojem prebujanju, imam same pozitivne izkušnje
Uporabljam Sleep Cycle. Zvok budilke je prijeten, občutek imam, da sem manj utrujena, ko vstanem, ampak ne vem, če je placebo :) Ponoči prižgem Airplane, da slučajno ne dobim me nekaj moti (sporočilo iz FB, ...) in se mi ne zdi dobro, da imam zraven glave mobilnik priklopljen na omrežje.
Prej mislim, da ko ima človek problem zaspati ali zaspati, je problem nekje drugje kot v budilki/telefonu/luči/temi/kovčku itd.... Raje razmisli o svojem življenjskem slogu in prioritetah ;o)
Tako aplikacijo sem testiral že zdavnaj s precejšnjim nezaupanjem v njeno funkcionalnost. Zato sem iPhone postavil na trdno okensko polico, kjer iPhone ne more zaznati nobenih tresljajev, kljub temu pa sem zjutraj v aplikaciji videl napredek »mojega spanca«, ki ga je aplikacija očitno izmislila. Torej, predvidevam.
mogoče je tvoja aplikacija zaznala potres :D
Aplikacijo uporabljam od januarja in lahko rečem, da je veliko boljša od klasične iPhone budilke. Ker se spopadam s težavo s spanjem, me je zanimalo, kakšen je potek mojega spanja ponoči, rezultat pa je, da če se ponoči ob določeni uri zbudim in ne morem več zaspati, aplikacija to zabeleži, zato mislim, da je potek sinusoide resničen. Aplikacija bi še vedno lahko skenirala zvok, mislim, da bi bila meritev natančnejša
Moti me, da mora biti iPhone priklopljen na omrežje (kabel), je precej neprijetno in enkrat se mi je celo zgodilo, da se mi je napajalni konektor nekako zataknil ali kaj podobnega in sem se moral ukvarjati s popravilom..
Verjetno pa ne bo prav zdravo zaspati z mobilnim telefonom ob glavi, ko je še v načinu polnjenja. Zanima me, če bi to imelo kakšen učinek.
če nimaš originalnega polnilca ampak poceni navadnega (do 500) se velikokrat zgodi, da ti polnilci piskajo nekje 8-12kHz in to nikakor ni dobro, lahko te boli glava ali migrena, ampak z original ali dražji ni problema in kaj ga sploh ne uporabljam več uporabljam ga skoraj vsak dan na iphone 5g in ipod 4g in sem zelo zadovoljen
Potreben bi bil pregled vseh aplikacij za spanje in v tej zadnji razložiti razliko med plačljivo in brezplačno različico.
Pomagajo mi, vendar čutim večjo izgubo energije na 3G.